Ada momen tertentu dimana seseorang bisa merasa bosan, tidak nyaman, atau 'jatuh'. Momen yang tidak membahagiakan sama sekali. Tapi sebenarnya kita bisa membangkitkan kembali kebahagiaan kita dalam sepuluh menit atau kurang. Bagaimana caranya?
1.
Menarik napas panjang, menghembuskannya, lalu
tersenyum.
Karena kita harus ‘tahu’ bahwa ini hanya sementara, semuanya akan berlalu.
Kita akan bisa melaluinya dan kembali baik-baik saja. Selalu.
2. Menerima, dan terus berjalan.
“Yang memang milikmu, pasti akan menjadi milikmu.
Yang memang bukan milikmu, pasti tidak akan
menjadi milikmu.
Dan yang memang belum waktunya datang, juga
tidak akan datang sekarang.
Bagian mana yang belum kamu mengerti?”*
3. Memejamkan mata dan mengingat kembali
orang-orang yang mencintai kita.
Yang selalu ada bersama kita dan mendukung kita. Mereka tidak ingin kita jatuh, mereka ingin kita bangun lagi. Mereka
ingin kita bahagia. Jadi, kita akan membuat diri kita dan mereka berbahagia
jika kita juga berbahagia.
4. Mengingat kembali semua yang kita punyai, semua
hal yang sudah kita raih, lalu mensyukurinya.
Tersenyum karena betapa kita sudah melalui banyak hal, yang menyenangkan dan yang tidak menyenangkan. Tapi
hidup kita terus berjalan. Sudah banyak yang diberikan Tuhan kepada kita,
kenapa kita mengeluhkan sedikit yang tidak diberikan Tuhan kepada kita?
5. Mendengarkan lagu-lagu bahagia atau yang bisa
membuat kita merasakan kembali bahagianya jatuh cinta. Dalam hal ini lagu
setiap orang berbeda, mungkin salah satunya adalah “Love” by Nat King Cole.
6. Memahami kembali bahwa mengeluh hanya selalu membuat apa pun yang kita kerjakan bertambah berat. Alih-alih menikmatinya, kita malah menambahkan beban pada hati dan batin kita. Jangan mengeluh, kerjakan saja.
7. Menikmati apa pun yang ada sekarang ini. Jika sedang di pantai, nikmati indahnya pantai. Jika sedang menikmati teh, rasakan benar-benar kesegaran tehnya. Jika sedang membaca, perhatikan benar setiap kalimat yang dibaca. Lupakan apa pun dulu, karena yang paling penting di dunia adalah saat ini, bersama siapa pun, melakukan apa pun. Setelah ini selesai, baru dipikirkan kembali.
6. Memahami kembali bahwa mengeluh hanya selalu membuat apa pun yang kita kerjakan bertambah berat. Alih-alih menikmatinya, kita malah menambahkan beban pada hati dan batin kita. Jangan mengeluh, kerjakan saja.
7. Menikmati apa pun yang ada sekarang ini. Jika sedang di pantai, nikmati indahnya pantai. Jika sedang menikmati teh, rasakan benar-benar kesegaran tehnya. Jika sedang membaca, perhatikan benar setiap kalimat yang dibaca. Lupakan apa pun dulu, karena yang paling penting di dunia adalah saat ini, bersama siapa pun, melakukan apa pun. Setelah ini selesai, baru dipikirkan kembali.
Apakah semuanya selalu berhasil membuat kita berbahagia
kembali dalam 10 menit? Biasanya iya. Kurang dari 10 Menit malah. Tapi ada
waktunya tidak, terutama ketika kita terlalu fokus pada masalahnya daripada apa
saja yang bisa membuat kita berbahagia. Tapi itu hanya terjadi 1 dibanding 10
(mungkin lebih).
"Fokus kepada bahagianya, bukan kepada kejatuhannya." Ini bagian terpenting yang bisa merangkum semuanya.
*****
*SHINE ON Quote Favorit Namarappuccino
kembali tersenyum setelah membacanya... :D
Aku coba... Thx araaa...
Horeee...akhirnya bahagiaaa juga..Apalgi kalau lagi mbolang...happy seru deh.
kebahagiaan hanya kita sendiri yang bisa menciptakannya
@Alpha: Ayo berbahagia kembali. :D
@Kunang: Selamat berbagi kebahagiaaan. :)
@Ririe: Hahaha mbolang itu salah satu kebahagiaan yang menyenangkan Rie.
@Lidya: Yap benar mbak. kebahagiaan itu diciptakan, bukan dicari.
aku udah ngelakuinnya kak setelah membaca ini dan itu terjadi hampir 10 menit. makasih kak :)
Sukaa deh sama postingannya. Aku coba ah :)
meneteskan air mata. terimakasih *sungkem*
Semoga setiap saat bisa seperti itu...
dan pasti akan awet muda..
hehehehehe..
Aku bisa dan pasti bisa :D
LOVE Nat King Cole is one of my favorite too, mas :D
suka sama postingannya kak, izin share di fb y. makasih.